quartetoolinda.com – Gigi putih bersih memang jadi dambaan banyak orang. Tapi kadang tanpa sadar, kita justru sering konsumsi makanan yang bikin warna gigi berubah jadi kekuningan. Padahal udah rajin sikat gigi, tapi kok gigi tetap kelihatan kusam ya?
Warna gigi memang bisa dipengaruhi banyak faktor, salah satunya adalah jenis makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari-hari. Nah, biar kamu bisa lebih waspada, yuk kenali 10 makanan dan minuman yang bisa menyebabkan gigi kuning, serta cara mengatasinya biar senyummu tetap cerah!
1. Kopi
Siapa sih yang nggak suka kopi? Minuman satu ini memang nikmat dan jadi andalan banyak orang buat memulai hari. Tapi sayangnya, kopi mengandung tanin yang bisa menempel pada enamel gigi dan menyebabkan noda kuning.
Tipsnya: Kalau nggak bisa lepas dari kopi, coba kurangi frekuensinya dan selalu minum air putih setelahnya. Lebih bagus lagi kalau kamu pakai sedotan agar kontak dengan gigi lebih sedikit.
2. Teh Hitam
Sama seperti kopi, teh hitam juga tinggi tanin yang bisa meninggalkan noda di gigi. Bahkan, beberapa penelitian bilang teh hitam lebih berisiko bikin gigi kuning dibanding kopi.
Tipsnya: Pilih teh hijau atau teh herbal yang warnanya lebih terang. Dan lagi-lagi, minum air putih setelahnya bisa bantu membersihkan sisa tanin yang menempel di gigi.
3. Soda dan Minuman Berkarbonasi
Minuman bersoda mengandung gula tinggi dan pewarna buatan yang bisa merusak enamel dan meninggalkan warna. Selain itu, sifat asam dari soda juga bisa mempercepat pengikisan enamel.
Tipsnya: Batasi konsumsi soda dan biasakan kumur air putih setelah minum. Jangan langsung sikat gigi setelah minum soda karena enamel sedang rapuh akibat asam.
4. Saus Tomat
Saus berbasis tomat seperti pasta, saus spaghetti, dan saus pizza ternyata bisa menyebabkan gigi menguning karena warnanya yang pekat dan tingkat keasamannya yang tinggi.
Tipsnya: Makan sayur seperti bayam atau brokoli sebelum menyantap makanan bersaus tomat bisa bantu melapisi gigi agar tidak terlalu terpapar zat pewarna alami dari tomat.
5. Kecap dan Saus Kedelai
Saus kedelai punya warna gelap yang mudah menempel di gigi, apalagi kalau dikonsumsi dalam jumlah banyak. Sama seperti saus tomat, makanan berwarna pekat lebih berisiko bikin gigi berubah warna.
Tipsnya: Gunakan secukupnya, jangan berlebihan. Setelah makan makanan Asia yang banyak mengandung kecap, usahakan minum air putih dan bersihkan mulut.
6. Buah Beri (Blueberry, Blackberry, Cranberry)
Buah beri memang tinggi antioksidan dan bagus buat tubuh, tapi warnanya yang pekat bisa meninggalkan noda di gigi jika dikonsumsi terlalu sering, apalagi dalam bentuk jus.
Tipsnya: Makan buah beri segar lebih baik daripada dalam bentuk jus atau smoothie. Setelah makan, berkumurlah dengan air putih atau segera sikat gigi sekitar 30 menit kemudian.
7. Wine Merah
Wine merah punya warna yang pekat dan mengandung tanin serta asam, kombinasi sempurna untuk menodai gigi. Konsumsi dalam jumlah banyak dan sering bisa membuat gigi cepat berubah warna.
Tipsnya: Minum air putih bergantian saat minum wine bisa bantu mengurangi risiko noda. Dan setelahnya, jangan langsung sikat gigi—tunggu dulu agar enamel kembali normal.
8. Cuka Apel
Meskipun banyak manfaat kesehatan, cuka apel mengandung asam yang sangat tinggi dan bisa merusak enamel gigi jika dikonsumsi rutin tanpa dibilas. Lapisan gigi yang menipis jadi lebih rentan terhadap perubahan warna.
Tipsnya: Campurkan cuka apel dengan air jika kamu rutin mengonsumsinya. Gunakan sedotan dan bilas mulut dengan air setelahnya.
9. Permen Berwarna
Permen atau permen karet berwarna cerah memang menarik, tapi pewarna buatan di dalamnya bisa menempel di gigi. Jika dikonsumsi rutin, warna-warni permen itu bisa tertinggal di enamel.
Tipsnya: Gantilah dengan permen bebas gula yang warnanya bening atau permen karet yang bisa bantu meningkatkan air liur untuk membersihkan gigi secara alami.
10. Kari
Makanan berbumbu kari mengandung kunyit dan rempah-rempah pekat lainnya yang bisa menodai gigi. Warna kuning alami dari kunyit gampang banget nempel di permukaan gigi, terutama kalau sering dikonsumsi.
Tipsnya: Makan kari sesekali saja dan selalu minum air setelahnya. Bersihkan gigi sekitar 30 menit setelah makan agar noda tidak sempat menetap.
Kesimpulan
Gigi kuning bisa bikin rasa percaya diri menurun, apalagi kalau kamu termasuk orang yang sering senyum atau kerja di bidang yang butuh penampilan bersih. Tapi seperti yang dijelaskan di quartetoolinda.com, warna gigi bisa tetap dijaga dengan mengenali penyebabnya sejak awal.
Nggak harus langsung stop makan semua makanan di atas, kok. Cukup dengan bijak mengatur konsumsi, menjaga kebersihan mulut, dan tahu cara netralisir efeknya, kamu bisa tetap menikmati makanan favorit tanpa khawatir gigi kuning. Yuk, rawat senyumanmu dari sekarang!